对抗疫情莫恐慌 健康食疗帮您防

　　目前，新型冠状病毒已经不仅仅是武汉的事情，更是全国人民共同战胜瘟疫的战争。查阅历史，中国已经战胜过321次大型瘟疫。这次全国人民一致行动，一定能在最短时间内打赢疫情防控阻击战。

　　中国抗衰老促进会创新与应用分会执行委员、现代化中国食疗创始人于雅婷自2005年参加2008年北京奥运会男子举重营养科技攻关以来，已经为百姓进行食疗服务15万多人次，积累了丰富的防病养生经验，出版营养科技专著及养生科普书籍100多部。针对此次疫情，于雅婷执委开出了居家隔离、营养粥方，以及健康茶饮，为广大民众提供预防病毒侵袭的措施。

　　一、 居家隔离

　　疫情突发，风云变幻。

　　全国多地，均有扩散。

　　保持冷静，不可慌乱。

　　跟踪官宣，关注演变。

　　不信谣言，防止受骗。

　　除非必要，谁都不见。

　　宅在家里，炒菜做饭。

　　手机瞧瞧，电视看看。

　　空气若好，阳台转转。

　　强健体魄，坚持锻炼。

　　客厅疾行，最好出汗。

　　出门口罩，外衣勤換。

　　进门洗手，多洗几遍。

　　不要嫌烦，安全起见。

　　实属无奈，不应抱怨。

　　举囯上下，迎接考验。

　　管好自己，不去添乱。

　　默祝中华，消灾除难。

　　平安闯关，万众之愿。

　　战胜瘟疫，顺遂人愿！

　　二、 营养粥方：

　　用料：绿豆15克，白芝麻10克，小米10克，糙米10克，大米10克，黑米10克。

　　功效：

　　绿豆：甘、寒。入心、肝、胃经。具有清热，消暑，利水，解毒等功效；

　　大米、糙米、黑米：甘、平。入脾、胃、肺经、肾经。具有健脾益气，和胃除烦等功效；

　　小米：温、平。入胃、大肠经。具有健脾和胃，滋养肾气，补虚清热等功效；

　　白芝麻：甘，平。入肝、脾、肺经。具有补益气血，润肠通便等功效。

　　共同做成粥，具有增加身体代谢能力，预防病毒侵袭的作用。

　　食用方法：

　　将食材煮成粥，当早餐和（或）午餐食用，也可以像煮营养汤一样食用。此方每日1剂，连续服用15天。

　　三、健康茶饮：

　　罗汉果1个，开水冲泡代茶饮。

　　中国抗衰老促进会创新与应用分会还将陆续推出预防新型冠状病毒肺炎的相关配方及方案，为大家提高免疫力、科学预防、调整心态、积极面对疫情做出应有的努力！